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cuerpo y mente
de manera que el aumento repentino en la cantidad de luz
natural puede provocar un desfase en la sincronización de los
ritmos circadianos, lo que altera nuestra sensación de bienestar
general.
• Desequilibrios hormonales. El cambio en la cantidad de
luz solar afecta la producción de hormonas, especialmente la
melatonina y la serotonina. La melatonina, encargada de regular
el sueño, puede verse desfasada, mientras que la serotonina,
que influye en el estado de ánimo, puede experimentar
fluctuaciones que contribuyen a experimentar sentimientos de
desánimo o irritabilidad.
• Adaptación metabólica. El invierno nos obliga a la
conservación de energía, mientras que la primavera se asocia a
una mayor actividad externa. El cambio de estación, por tanto,
puede generar una sensación de fatiga transitoria.
• Factores ambientales y climáticos. El incremento de la
temperatura y la variabilidad climática típica de la primavera
pueden desencadenar respuestas fisiológicas en nuestro
organismo. No es raro que los cambios bruscos de temperatura,
junto con la mayor presencia de polen y otros alérgenos, descansado adecuadamente, la persona se siente agotada y
provoquen sensación de fatiga y desánimo. con poca energía para enfrentar las actividades cotidianas.

• Estrés y ritmo de vida acelerado. Las personas que llevan Letargo y sensación de confusión
un ritmo de vida muy acelerado o que están sometidas a altos
niveles de estrés son especialmente susceptibles a experimentar Muchas personas describen la astenia primaveral como una
cansancio, ya que el organismo no solo se ve afectado por los especie de neblina mental, que suele acompañarse de pereza
cambios externos, sino también por las presiones internas de para iniciar o completar tareas diarias, lo que puede afectar al
nuestro día a día. rendimiento laboral.

Baja concentración
En muchos casos, la llegada de la primavera también se manifiesta
Síntomas de la astenia primaveral
en una disminución de la capacidad para concentrarse. Las tareas
Los síntomas de la astenia primaveral pueden variar en intensidad que normalmente se realizan con facilidad pueden resultar más
y duración, y se presentan de forma generalizada, afectando complicadas y la atención se dispersa más fácilmente.
tanto el aspecto físico como el emocional. Entre los síntomas más
comunes se encuentran los siguientes: Alteraciones en el sueño
Algunas personas experimentan problemas para conciliar el sueño
Fatiga persistente o despertares nocturnos que impiden un correcto descanso. Así,
La sensación de cansancio inexplicable es el síntoma más el cambio de los patrones de sueño habituales contribuye a la
característico de la astenia primaveral. A pesar de haber sensación de fatiga durante el día. ►

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Nº123/Mayo 2025 publiz.es magazine 17