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salud y nutrición
casos, evitar ciertos alimentos que no nos sientan bien puede También el colágeno de origen marino, reforzado con mangostán,
disminuir molestias digestivas. cúrcuma y MSM, presentes en Colamag Calman de noVadiet,
ayudan a regenerar el cartílago articular y proporcionar una buena
6. Contar con la ayuda de la fisioterapia estructura de sostén para órganos y tejidos, ayudan a que tendones
Los masajes y las técnicas de reeducación corporal alivian la y ligamentos trabajen correctamente y ayudan a aportar firmeza,
tensión muscular y ayudan a recuperar movilidad, especialmente elasticidad e hidratación a los diferentes tejidos y estructuras
tras una lesión o una sobrecarga. corporales.
7. Usar medicación con criterio 10. Controlar el peso corporal
Los analgésicos y antiinflamatorios deben emplearse siempre El exceso de peso sobrecarga las articulaciones y favorece el dolor
bajo indicación médica, durante el tiempo necesario y en la dosis
prescrita, ya que automedicarse puede ocultar la causa del dolor o de rodillas, caderas y espalda, por lo que, si es necesario, perder
provocar efectos adversos y complicaciones. unos kilos puede suponer una mejora notable en la movilidad y en
la sensación general de bienestar.
8. Practicar técnicas de relajación
El estrés aumenta la sensibilidad al dolor. Prácticas como la
respiración profunda, la meditación o el mindfulness reducen la Sonia Clavería, Médica de Familia del Departamento
tensión muscular y nos ayudan a combatir el dolor. También ayuda Técnico de noVadiet, señala que: “El 17 de octubre se celebra
la práctica del Tai Chi, Chi Kung, Yoga... el Día Mundial del Dolor, un día que sirve para concienciar sobre
la importancia de aprender a escuchar nuestro cuerpo y mantener
9. Apoyarse en los suplementos naturales una actitud proactiva ante el dolor, que siempre es una señal de
Apoyarse en suplementos naturales nos ayuda a tener menos alarma, por lo que ignorarlo solo conduce a agravar el problema.
dolores. Por ejemplo, la cúrcuma, unida a la pimienta negra y el Convivir con dolor no significa resignarse, sino saber gestionarlo y
jengibre, que son los ingredientes de la Curcurina de noVadiet, procurar aliviarlo. La constancia, el cuidado diario y la prevención
resultan beneficiosos para los huesos y las articulaciones, ya que son las mejores herramientas para recuperar calidad de vida y vivir
pueden ayudar a reducir la inflamación y las molestias. con menos molestias”. •

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Nº129/Noviembre 2025 publiz.es magazine 19