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Soluciones para calentar los pies
Aunque no exista ninguna patología detrás, tener los pies fríos es
una sensación realmente incómoda. Subir la calefacción no es la
solución, por los precios de la energía y porque, durante los meses
de invierno, es importante ventilar de vez en cuando para mejorar la
calidad del aire y evitar infecciones respiratorias. TK Home Solutions
recomienda algunas estrategias para conservar el calor en los pies:

1. Moverse
No hay que permanecer sentados mucho tiempo seguido; conviene
levantarse de vez en cuando y dar unos paseos por la casa, hacer
ejercicio o bailar una canción. Moverse es una magnífica forma de
calentar los pies porque reactiva la circulación. En caso de problemas
de movilidad, se pueden estirar las piernas varias veces incluso
sentados, poner los pies en punta y talón, girar los tobillos haciendo
círculos a derecha e izquierda, etc.

2. Realizar masajes
Un masaje contribuye a mejorar la circulación y recobrar la
temperatura. A la vez, se puede aprovechar para hidratar la piel con preferible lleva zapatillas con suela también de goma, no de tela, y
cremas o aceites, como el de argán, que evitan grietas y lesiones mejor con el talón cubierto.
en la epidermis.
6. Los calcetines son importantes
3. Utilizar plantillas térmicas Existen fibras sintéticas pensadas para mantener el calor, pero los
Existen modelos muy eficaces para combatir el frío. Se adaptan calcetines de lana que no oprimen y transpiran son saludables y
a cualquier calzado y pueden estar elaboradas con lana de oveja, cálidos. En el hogar, se pueden usar calcetines de algodón, pero, ojo,
aislantes de aluminio, látex y otros tejidos que mantienen el confort porque este tejido retiene la humedad y eso es contraproducente. No
por muy poco dinero. deben usarse calcetines demasiado gruesos, que hagan arrugas, que
tengan costuras ni elásticos apretados con el fin de que no impidan
4. Utilizar reposapiés la circulación sanguínea y no causen rozaduras con el calzado.
Mientras se está sentado, poner los pies sobre un banquetillo, un puf
o un cojín para no absorber el frío del suelo. Por supuesto, una casa 7. Comer bien
con suelo de losa debería tener alfombras o moquetas que aislaran Una dieta saludable, con alimentos ricos en vitaminas y minerales
la pisada. y bajos en grasas dañinas, mejora la circulación y aleja problemas
como la anemia, la hipercolesterolemia, la hipertensión..., entre
5. Usar calzado apropiado otros. En concreto, se recomiendan las vitaminas E, K y C. La E y la
Los zapatos deben quedar suficientemente holgados, con una suela K están presentes en el aceite de oliva y otros acetites vegetales, en
de goma gruesa que haga de aislante. Tienen que ser de piel o el aguacate, las espinacas, los pimientos, los espárragos y, en menor
de materiales que transpiren y no acumulen humedad. En casa, es medida, en productos de origen animal. La vitamina C está en los

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8 publiz.es magazine Abril 2024/Nº110