Alimentación Saludable y Más

Acelerar el metabolismo

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Acelerar el metabolismo nos permite gastar los nutrientes que ingerimos en la comida en lugar de almacenarlos, por lo que un metabolismo basal más alto (o acelerado) es la situación ideal si queremos perder peso. Además del aerobic, hay también formas “pasivas” para conseguirlo

Agua del grifo vs agua embotellada

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Hoy queremos señalar algunas ventajas del agua del grifo frente a ésta. A favor: Salvo en zonas donde no se recomienda su consumo, en España no hay diferencias apreciables entre el agua del grifo y el agua embotellada. De hecho, algunos expertos señalan que algunos manantiales naturales pueden estar muy contaminados

Agua embotellada

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En verano, comprar agua cuando estamos fuera de casa se convierte en algo habitual y el consumo de agua embotellada se dispara. Pero ¿es más saludable? El agua embotellada es el resultado de un proceso natural que comienza cuando el agua procedente de la lluvia, la nieve y el deshielo se filtra lentamente hasta el interior de la tierra

Sustitutos de las comidas

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Son productos alimenticios que, según la legislación, deben cumplir ciertas características: no superar las 250-400 calorías, ser ricos en proteínas, bajos en grasas y aportar vitaminas y minerales en cantidad adecuada, es decir, que nos aporten todos los nutrientes que el organismo necesita en una comida, con menos calorías

Bebidas isotónicas

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Las bebidas isotónicas son líquidos (normalmente agua) a los que se les añaden sales, hidratos y minerales que hacen que su capacidad de rehidratación sea muy alta. De hecho, presentan una concentración de estos elementos muy similar a la de la sangre, lo que ayuda a su rápido paso por el estómago hasta el intestino

Bebidas isotónicas

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Las bebidas isotónicas son líquidos (normalmente agua) a los que se les añaden sales, hidratos y minerales que hacen que su capacidad de rehidratación sea muy alta. De hecho, presentan una concentración de estos elementos muy similar a la de la sangre, lo que ayuda a su rápido paso por el estómago hasta el intestino, donde se absorben enseguida

Beneficios de caminar

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El estilo de vida actual favorece el sedentarismo: ocio tecnológico, desplazamientos en coche,… todo conspira contra nosotros; nos apuntamos a natación, al gimnasio,… y en muchos casos abandonamos los buenos propósitos por falta de tiempo. Por suerte, lo opuesto al sedentarismo no es el ejercicio, sino la actividad

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